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1.休养：环境舒适，睡眠充足！

不仅在出生后的头几天休息，在整个分娩期间(产后42天)都应该在一个安静、空气流通的地方休息。这样，房间就可以开窗透气，以保证空气的流通和清新。此外，月亮可以正常行走，防止血栓形成。

2.是饮食调理：解毒、调理、补气补血！

使用月子调理，可以恢复母亲的身材，使腹围缩小1至**，而且很少有腰痛和脸上黑斑。同时，要确保母亲的牛奶营养充足，即使美宝也能从出生到满月完全增加900克的体重。

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按照月餐食谱，采取阶段性补充剂，即按照医生的一排、二调、三平四补的方式，代替登都汤，多吃少量、少盐、温和的热补。

3.卫生：在农历月，你可以洗头刷牙！

坐月子要注意清洁卫生，分娩和产后出汗很多，再加上恶露不断排出，如果不做好卫生工作，更容易让病原体侵入，因此，在月经期做好健康问题是非常重要的。

许多老一辈人都说，月子不能洗头，因为当时设施很差，没有条件。说洗澡洗发水要尽可能冷也是不科学的。如今，我们的室内温度可以根据需要调节，最重要的是保持月亮的清洁和舒适。

但也要注意洗澡时的温度，水温应该保持在37度，如果怕冷，可以用生姜沸水或苦艾开水洗头，洗完后立即洗头，然后吹干。

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