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孕妇要保证充足的休息 孕妇比正常人身体负担重，容易疲劳。疲劳对孕妇本身健康和胎儿都不利。 即便在正常轻微的劳动时，也要适当休息： 即使正在工作中，并不感到疲劳，也要稍稍休息，哪怕是休息5分钟、10分钟也好。条件允许的话，要到室外或阳台、屋顶上去呼吸新鲜空气，活动一下躯体。 做事务性工作的人，如话务员、打字员，长时间保持同一姿态，容易感到疲劳，要不时地改变姿势，伸伸四肢，以解除疲劳。 长时间在椅子上坐着工作的人，要在脚下垫一个小台子，抬高脚的位置，预防水肿。 妊娠早期尿频，总想上厕所，不要因正在工作就忍着不去厕所，这对身体不好，应该感到有尿就去厕所。 随着胎儿的成长，母体的血液循环加重。因此，突然站起、向高处伸手放东西或拿东西，会发生眼花或脑缺血，容易摔倒，所以要重视一切行动都应采取慢动作。 孕妇必须晒太阳 晒太阳对孕妇很重要，因为人体内的维生素D是皮肤经紫外线的照射合成的。孕妇如缺乏维生素D，不仅会给孕妇带来严重的健康问题，而且会影响胎儿的正常发育。 一般来说，孕妇每天在室外晒太阳半小时左右，皮肤生成的维生素D即可满足孕妇的生理需要。孕妇晒太阳，最好选择在上午或午后，要避开正午的太阳以免晒伤皮肤。在阳台上晒太阳也可以，但必须打开玻璃窗，因为紫外线的波长较短，不能透过普通玻璃。 胎儿的发育情况 刚过去一个月， 从外表看不出陈蓉的丝毫变化——小腹平坦，身材苗条。但小夫妻俩怀孕的喜悦还弥漫在全家人的心间，大家都对陈蓉腹中的宝宝充满想象和期待。吃过晚饭，陈妈妈就打来了电话：“蓉蓉，宝
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宝将来可不能像你那样急性子。”“那像谁呀？”“我看他爸爸就很好，性子比你温和……” 十月怀胎，月月都充满惊喜。现在刚过一个月，接下来的一个月又会有什么变化呢？ ★受精卵着床并迅速分裂 着床的受精卵在子宫内不断向四周分裂扩展。最初分裂形成的细胞有三层，外层将形成皮肤、毛发、指甲、乳头、牙釉质、眼睛的晶状体、神经系统和脑。中层形成骨骼、肌肉、心脏、血管和内生殖器。内层将形成尿道、膀胱呼吸和消化系统，包括肝脏、胰腺、胃和肠道。这些细胞一旦接受指令或形成特定功能，就不能再变成其他类型的细胞了。其中，神经系统和循环系统的基础组织最先开始分化。 此时的宝宝，身长和头部的比例为2：1。脑、脊髓等神经系统、血液等循环器官的原型(形成基础的组织)几乎都已出现。 B超下我们可以看到一团比指甲大不了多少的微小组织块，它包含着建造胎儿重要身体器官的全部部件，我们可以把它视为胚胎。此时，小胚胎大约长0.6厘米，大小像苹果籽一样，外观很像奇怪的明虾。与此同时，为宝宝输送营养和氧气的最初形态的胎盘和脐带已经开始工作了。 ★心脏、四肢最先分化 随着宝宝身体开始成形，即将形成宝宝身体各部位和器官系统的细胞也正迅猛地分化着。如果能够透视子宫壁，会看到一个很大的头，而眼睛和鼻孔都还是小黑点。头两侧耳朵的地方是两个小浅窝，而胳膊和腿都还只是小突芽。他的手和脚看上去则像是鸭蹼，指(趾)间带着厚厚的蹼。不过，用不了多久，宝宝的手指和脚趾便会变得更明显了。在以后会发育成宝宝的嘴(舌头和声带刚刚开始成形)的开口下方会有一些小皱褶，这里会发育成他的脖子和下颌。 现在，宝宝的心脏开始划分心室，能供血和有规律的跳动，在阴道B超下可看到心脏跳动。但如果是腹部B超的话则不一定能看见。他的血液开始在全身循环。宝宝的肠道正在发育，小小的呼吸通道也开始在以后将要发育成肺的地方显现出来。他也已经开始构造肌
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肉纤维组织，到本周的一半时间，他很可能会开始活动小小的四肢了。不过，得耐心一些：因为也许还要再等到孕中期开始的好几周后，才能感觉到宝宝的胎动。 胚胎两侧出现球状突起，之后将形成手臂和腿，而这些突起末端发育成手和脚。此外，面部器官开始形成，可以看到眼睛和鼻孔的雏形。 ★宝宝长出了小尾巴 这时的胚胎像一颗豆子，大约有12毫米长。而尾部还拖着一条长长的尾巴。其实，这条小尾巴是是尾椎骨的延伸，几周后它就会消失。 现在如果能看到身体内部，会发现胚胎已经有了一个与身体不成比例的大头，头内部的两个大脑半球正在发育。而且胚胎的面部器官十分明显，眼睛已显现出一些颜色，就像一个明显的黑点，但是一部分被眼睑遮住了。鼻孔大开着，耳朵也在继续发育，有些凹陷。他的皮肤非常薄，血管清晰可见。 胚胎上伸出的幼芽将长成胳膊和腿，现在看上去已经很明显，手和脚看起来像小短桨一样。其它部分的成长包括垂体和肌肉纤维。小宝宝也已经长出了阑尾和胰腺，胰腺最终会分泌胰岛素帮助消化。他的肝脏正在忙着制造红血球，有一段肠已经开始突进脐带里，脐带现在已经有着清晰的血管，并开始往宝宝身体来回输送氧气和营养了。宝宝看上去有一条小尾巴，那实际上是尾椎骨的延伸，不过，它几周后就会消失。 ★手脚出现了 宝宝继续生长，手指和脚趾长得更长，尽管还有点儿连在一起。宝宝的胳膊也变长了，手可以在手腕的地方弯曲活动。现在他的膝关节和肘关节已经形成，也能够弯曲，他的双脚可以在身体前面碰在一起了。 宝宝的胚胎尾部开始消失，眼睑几乎可以盖住眼睛。随着躯干的伸展，宝宝的头部更加直立。呼吸管从喉部延伸到正在发育的肺部的分支。大脑中的神经元也开始扩展并相互连接，构成最初的神经线路。虽然你可能非常想知道宝宝的性别，但现在宝宝的外生殖器还没发育完全，还不能看出你怀的是男孩还是女孩。此时宝宝也会经常移动和变换位置，但是还要再过好几周，孕妈妈才能感觉到他在子宫内的运动。 你问我答 阴道B超会引起流血引发流产吗？ 这不是事实，不做阴道扫描可能意味着错过许多怀孕的重要信息。比如胚胎是否在子宫腔内着床，是
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否是宫外孕，都可以通过阴道B超确定。 于博士温馨提示：做B超检查不会影响胎儿超声波对母亲和胎儿不会引起任何问题。瑞典的研究发现，反复的超声波扫描和儿童白血病没有关联，而几个大型研究显示，怀孕期间做过多次超声波检查的胎儿中，并没有发现有严重的发育异常。如果之前有过流产、宫外孕或其他妊娠问题做一个早期的B超检查非常有必要。
