太原哪有代妈报酬高的公司_如何助孕,长胎不长肉！孕期合理饮食指南

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　　已经有很多人来问过我孕期需补充些什么营养？是否要吃营养品？吃燕窝、海参还是花胶好啊？我简单和大家聊聊两个孕期的饮食调配哦。

　　孕初期：头3个月宝宝各器官怎样有效助孕在慢慢形成，所以补充维生素叶酸最为重要。食补也非常重要，我当时每天都吃番茄、苹果、葡萄、西兰花、洋葱、海鱼、河虾、燕窝。品种越多越好，只要不多食性寒的食物就行。维C和蛋白质的适量补充，即使没法让孩子肤白貌美，也能让宝宝体质强健。要相信食补的力量！

　　孕中期：宝宝开始骨骼发育、长毛发，孕中期是营养海外生子机构需求的高峰期。除了补充DHA和钙片，我坚持吃坚果、芝麻牛奶、墨鱼、动物肝脏等，同时每天吃燕窝，一周再加两三顿海参。芝麻里的钙是牛奶的很多倍，有丰富的膳食纤维，对孕期便秘有很大帮助；动物肝脏里头也富含大量的维生素和微量元素；燕窝、海参则可以调理身体，预防孕期生病。

　　孕晚期：宝宝开始完善各个器官的功能针灸助孕图，孕妈妈的体重也会日益增长。这时候要配合一些有氧运动来帮助胎儿能顺利进入产道，调整到最佳位置。饮食方面要以高蛋白、低脂食物为主，比如：低脂牛奶、牛肉、鱼肉、豆浆等。后期去胎毒可以吃点绿豆汤，我当时还吃过我婆婆配来的中药，两个宝宝生出来干干净净，都没口水包，我觉得孕期饮食还是很讲究的。

　　整个孕期一直在吃的除了各种各样的水果，还有燕窝。燕窝里的唾液酸，可提高婴儿智力发育。而且燕窝属于温和的滋补品，一方面可以预防孕期生病，另一方面可以缓解孕后期带来的疲劳感。坚持吃皮肤也会水润有弹性，防止长斑和妊娠纹！

　　所以在燕窝的选择上我还是比较在意的，吃进肚子里的东西不能贪便宜也不能盲目跟风，由于孕期比较犯懒自己也做了很多功课后选择了燕窝先生家的燕窝，吃起来很新鲜口感也很爽滑，不甜不腥的。燕丝也很浓稠，而且都是没有防腐剂的，很适合孕妈。我每天早晨就稍微加点温水空腹吃很方便，孕期我就一直在吃皮肤状态真的很好，所以就一直坚如何快速怀孕助孕持吃到了现在，虽然产后经常熬夜带孩子也没时间好好护肤，但是气色还是很好，这其中跟吃燕窝有很大关系~

　　妈妈们孕期一定要注意均衡的饮食与适量的运动。根据每个时间段及时补充宝宝所需要的营养哦！