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　　月经过多或过少，推迟或提前是女性最担心的事情。女性如果长期月经不调，很容易引发一些疾病，特别是对于已婚女性来说。那么，36岁月经量少该有哪些危害？36岁月经量少怎么调理呢？

　　1成都代妈补偿25万.睡眠充足。月经量少该怎么调理最主要的就是要保证充足的睡眠，俗话说重庆代妈补偿多少钱“女以血为本”，因此女人养肝血很重要。肝血不足，那么月经量趋于减少。也会导致皮肤趋于粗糙、暗沉，长斑、长痘。大多数女性都想着通过食补来补充肝血，但其实滋养肝血的不是食物，而是睡眠。因此大家最迟要在11点前入睡，保证充足的睡眠。

　　2.调整心态。月经量少的患者在调理时需要调整自己的心态。有时候，心理压力会导致月经不调，可能会出现月经量少的情况。精神挫折、压力等负面情绪也都会引起月经量少，所以女性朋友有必要调整心态，保持良好的心态，这也是月经量少该怎么调理的主要方法。

　　3.多吃含铁和有营养的食物。月经量少比较重合肥代妈应聘公司需要多少钱要的调理方法是多吃含铁和营养的食物。因为很多女性月经量少是因为贫血，只有补充足够的铁，避免缺铁性贫血。月经量少的女性可以多吃乌鸡、羊肉、猪肾、羊肾怀化代妈应聘机构哪家好、贻贝、海参、核桃仁等食物。但也要注意，适量食用，以免出现营养过剩的情况。

　　4.不要太原代妈补偿高的公司太累。月经量少该怎么调理比较重要的方法还有就是注意休息，在月经周期比较好不要过度劳累。过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢，比较好保持休闲生活，放松身心。可以适当出去散散步，看看风景。

　　总之，其实月经量少有时候对女性朋友是有一定伤害的。建议女性朋友不要忽视月经不调的现象，注意月经量少。学会如何调节，饮食上要注意什么。如果月经量少的情况持续时间长，比较好先去医院查看一下。