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　　如何健康地度过月经期？专家建议，月经期建议保持良好的心情，充足的睡眠，正确的睡姿等。女性可重庆代妈机构报酬高以健康、舒适地度过经期。

　　A. 保持良好的心情

　　一位心理学家曾建议人们 “努力过好今天，不要让你的头脑塞满过去的痛苦回忆或未来的未解决上海代妈应聘公司的问题”。这的确是事实。与其折磨自己，不如潇洒地活在当下。特别是在月经期间，睡前的愤怒和生气会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，从而难以入睡，紧张的神经会刺激卵巢不稳定，导致月经紊乱，所以，不管有多大的委屈和愤怒，一定要在脱衣服时把不良情绪 “脱 “掉，不要把它带到床上。

　　想在睡前做到放下一天的烦恼，除了要有一定的修养和气质外，还要借助外物。如播放轻柔舒缓的音乐，如莫扎特、班台、理查德。克莱德-曼的歌曲都有治疗失眠的效果，有助于调节神经，使整个身心都得到放松，连做梦都是香的。

　　二、完全 “裸睡”

　　手表、首饰、牙套、胸罩、手机、悦目的化妆品，比较好在睡前全部摘天津代妈25万30万掉。虽然手表、手机的辐射很小，但积少成多，不亚于让你在高辐射源处站一个小时；首饰虽然没有辐射，但重金属物品会随着汗液渗入皮肤，阻碍血液循环。而戴着胸罩睡觉有患乳腺癌的可能，比短时间内穿或不穿胸罩的人多20次；假牙或牙套容易在睡眠中不慎吞入划伤食道主动脉，造成 美丽的妆容会堵塞毛孔，使经期的皮肤更加暗淡无光。

　　说到辐射，月经期间比较好少与电脑、电视、冰箱、微波炉等电器近距离打交道。如果不可避免地要和电脑、电视打交道，尽量不要让屏幕背面对着人兰州代妈补偿25万，因为电脑辐射最强的是背面，其次是左右两侧，屏幕正面的辐射最弱。与电西安招代妈机构脑的距离保持在50～75厘米，以看清屏幕上的字为准，尽量减少电磁辐射的危害。

　　三、睡前不要喝茶

　　中医说 “胃不和，则不宁”，睡前吃得太多，胃肠要 “加班”，装满食物的胃会不断刺广州代妈应聘机构哪家好激大脑，使大脑一直处于兴奋状态，想安然入睡又谈何容易？