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我这次三代试管婴儿移植还被疫情耽误了点时间，所以我贵阳代妈机构哪家好真的调理了好长一段时间才去做的移植，对于促排前怎么调理，我有一点拙见想和大家分享。
1、保健品
辅酶~Q10，每天吃两次，每次吃一粒，听说日本版更好，我是海淘的。
虾青素，同样是海淘的，一天吃一粒。
爱乐~维叶酸，每天吃一粒。其实普通的便宜的也行的。
维生素E和维生素D，家门口药店买的，都是一天吃一粒。
蛋白粉，买的吸收比较好的乳清蛋白粉，牌郑州代妈哪家补偿高子很多，但其实都差不多的。
2、饮食
促排前主要就是调理子宫和卵巢的，目的是为了提高卵子质量，所以饮食上多吃些高蛋白的食物，比如鱼虾、瘦肉、豆类。当然了水果蔬菜也要多吃，营养均衡，预防便秘。
3、生活作息
千万要把熬夜的坏习惯戒掉，我之前每天11点半睡觉，医生都说太晚了，后来我提前到10.30了，早睡早起的习惯养成之后，整个人的精神状态都变好了。
4、保持良好心态
心情对内分泌影响很多，也影响着体内的激素水平，一定要保持良好的心态，莫生气~
除了这四点外，大家比较北京代妈机构地址好每天还要保持一定的运动量，量力而行，保证一个健康的身体素质就行了。以上就是我这次三代试管婴儿促排前的做的一些准备和调理，希望能帮到大家。
