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　　女性是最容易出现贫血的，由于供血不足，会出现头晕、脸白、出冷汗等现象，孕妇贫血严重的话还容易流产。那么女性贫血吃什么补血呢？下面跟着我一起来了解一下吧。

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　　黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆的蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍，黑豆含有18种氨基酸，尤其是人体必需的8种氨基酸。在古代，国内一直认为吃豆子是有好处的，大多数书籍都会介绍黑豆可以使人头发变黑，其实黑豆还可以生血。黑豆的郑州代妈可以拿到多少补偿吃法要根据每个人的喜好而定，如果是在产后，可以用黑豆建造乌骨鸡煮食。

　　莴笋的颜色很黑，所以铁的含量很高，用莴笋的头发做汤做菜，可以补血。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜含有大量的B族维生素、维生素C，还含有一种特殊的营养物质–胡萝卜素。胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是一种很好的补血汤饮。但很多人不喜欢吃胡萝卜，可以把胡萝卜榨成汁，加入蜂蜜作为饮料饮用。

　　这是一种民间食品，一般在素菜馆和卤味摊上都有。麸皮中含有相当丰富的铁元素，血液中必须拉萨代妈机构哪家好先补充铁元素。

　　这是大家最了解的蔬菜，也是有名的补血食品，菠菜中含有丰富的胡萝卜素铁，所以菠菜可以说是补血蔬菜中的重要食品。

　　6、金针菜

　　金针菜含铁量最高，是菠菜的20倍，而且还富含维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪和秋水仙碱等营养成分。

　　7、龙眼肉

　　即桂圆肉，除富含铁质外还含有维生素A、B族维生素和葡萄糖、蔗糖等。在补血的同时还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠等。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类的也是很好的补血食品。

　　莴苣中含有一定的微量元素锌和铁，莴苣中的铁容易被人体吸收，经常食用莴苣，可以防治缺铁性贫血。对于高血压、心脏病患者更有益，莴苣中含有丰富的钾离子，是钠盐含量的27倍，有助于调节人体的盐平衡。对于高血压、心脏病患者来说，具有促进利尿、降低血压、预防心律失常的作用。