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有利于宝宝大脑发育的营养物质。蛋白质约占人类脑细胞组成的35%,仅次于脂类。蛋白质由各种氨基酸组成。其中,色氨酸和曲酸对人脑思维活动有重要作用;谷氨酸是增强人脑记忆力的重要营养素;特别是牛磺酸,能增加脑神经细胞总数,促进神经细胞网络的形成,使大脑功能更加健全,非常有利于胎儿和婴儿脑细胞的发育、增殖和成熟,在婴儿大脑发育过程中起重要作用。细细说来,以下九种食物能有效促进宝宝的大脑发育,让宝宝吃得更聪明。
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分,被誉为健脑的主食。
推荐食谱:小米粥
小米可以单独煮,也可以和大米煮成粥。煮粥时,先将水烧开,再天津代妈应聘机构哪家好入锅,用旺火烧开;浮起米油时,改用慢火熬制,待米油增多,粘稠成脂,米粒开花时,粥就熬好了(为节省时间,还可打磨后再熬)。
鸡蛋含有较多的卵磷脂,可以增加大脑中乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果孩子每天早餐吃1~2个鸡蛋,不仅可以强身健体,健脑益智,还能使孩子学习精力充沛。
推荐食谱广州代妈聘的公司。虾仁鸡蛋羹
将鸡蛋打入碗中,加入少许温开水、盐,与虾皮拌匀,放入锅中蒸熟,即可食用。
为12个月以上的宝宝补充健康鸡蛋,可以增强骨骼,增加钙、磷和维生素D,预防小儿佝偻病。
3、大豆制品
大豆富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,是脑细胞生长和修复的重要成分。大豆还含有1拉萨机构直招代妈25万.64%的卵磷脂、铁和维生素等。适当摄入可以增强和改善儿童的记忆力。
豆制品主要是豆腐,煮水或煮鱼汤,用勺子碾碎后可喂给宝宝。
鱼类含有球蛋白、白蛋白和大量的不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁和维生素武汉代妈哪家补偿高等,适当摄入可增强和改善儿童的记忆力。但是,幼儿食用时。要注意不要让鱼刺卡在他的喉咙里。
推荐食谱:银鱼炒蛋
将银鱼的头、尾巴和内脏去掉,洗净,将鸡蛋磕入碗中,搅拌均匀,加入适量的盐。炒锅加热,加入40克油,将银鱼推入炒锅,倒入打好的鸡蛋,然后将其放入炒锅。