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　　1. 夫妻双方都要做好心理和精神上的准备。

　　2. 做好孕前检查，确定怀孕前双方的身体状况是否良好。

　　3. 采用健康的生活方式，注意饮食；保持心情舒畅，男女双方都要戒烟戒酒。

　　4. 停止使用口服避孕药，并在怀孕前停止服用6个月。

　　5.备孕期间男女双方每天补充0.4毫克的叶酸；可以选择西利安叶酸，可以有效预防胎儿神经管畸形的发生，提高男性精子的质量，增加女性受孕的机会。一旦女性怀孕，男性可以停止服用。祝你怀孕成功

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