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　　备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。充分备孕是优生优育的重要环节，是胎宝宝健康发育的前提。那么应该如何备孕呢?

　　1、给夫妻双方一年的准天津代妈公司有哪些备时间

　　想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备。　　

　　2、做健康检查

　　做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。身体健康，特别是脊柱和骨盆健康，是孕育健康宝宝的基础。因为骨盆和耻骨联合问题导致的流产屡见不鲜。

　　3、服用叶酸

　　在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。

　　4、锻炼身体

　　身体素质的强弱，对女性孕期和分娩都有一定的影响，所以备孕期是一个锻炼身体的最佳时间，这个时候多运动，那就为孕期和分娩打下了坚实的基础，到时候也会少遭很多罪。

　　5、停用口服避孕药

　　一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。滥用药物，是孕育健康宝宝的大忌。

南京代妈应聘机构哪家好　　6、喝鱼汤

　　女性多吃鱼对备孕很有帮助。有些女性出现卵泡发育不良的症状，那么可以在月经期间喝一些鱼汤来调理，最佳时间在月经的第5天。购买1斤重的新鲜水鱼，炖成西宁代妈机构有哪些汤喝，可以在炖的过程中加入枸杞、山芋肉、淮山等食材，45分钟后起锅。非常简单但营养价值很高，对调理女性卵泡发育不良有很好的效果。

　　7、保证营养

　　怀孕期间，宝宝拉萨代妈补偿25万起的发育需要妈妈大量的营养，所以女性在怀孕前要做好营养储备。然而，这并不意味着越多越好，越多越好。而是要坚持饮食科学原则，保证饮食营养均衡、安全、适度。偏食可能导致营养过剩或不足。即使是对胎儿发育有益的营养素，如果过量或不足，都可能引起胎儿畸形。

　　8、保证环境卫生

　　有的家庭喜欢养小宠物，例如猫、狗等，它们身上都会带有病毒，如弓形虫。为了避免感染病毒，比较好给宠物打疫苗，并避免亲密接触。

　　在备孕期间应尽量避免各种污染。现在的污染无处不在，要尽量减少有毒物的接触。减少汽车尾气及二手烟的吸入，选择绿色食品，少吃快餐，选择孕期安全的化妆品，不涂指甲油，减少烫发染发。