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比未准爸爸更重要的，是未准妈妈在孕前的饮食，在此，亲亲宝贝小编提醒未准妈妈们，在孕前饮食请注意以下几个要点。

女性孕前饮食要注意3个要点

　　要点一、健康饮食重庆代妈应聘公司理念　　(1）通过食物的多样性保证营养的均衡性和膳食结构的合理性，再美味的食物，再有营养的食物，也不能提供孕妇和胎儿生长发育所需的全部营养素。　　(2）无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，就没有不能吃的，只是根据不同时期的营养需要少吃或多吃。　　(3）任何一种营养西安代妈机构哪家好素都不能单独承担胎儿的生长发育，哪怕是一根汗毛，都需要多种营养素提供帮助。因此不要以为吃了所谓比较好的营养品，就不需要正常食物的营养了。　　要点二：合理膳食结构最重要　　(1）合理的膳食结构，全面均衡的营养，食物的品种和新鲜度，色、香、味、烹调，优雅的饮食环境，愉悦的心情，是健康饮食的根本。　　(2）无论是孕前还是孕后，都不能依赖营养药物和保健品，食物是营养的主体　　(3）孕期营养需求不断增加，食物不能完全满足孕妇和胎儿的营养需求，营养药物和营养补充剂可以在一定程度上起到弥补不足的作用。　　要点三、健康饮食金字塔　　(1）**层（塔底）是食物，要吃得最多。　　(2)第二层是蔬菜和水果，占食物的第二大份额。　　(3)第三层是鸡蛋、肉类、豆类和牛奶，这些食物不能多吃，但必须吃，只是所占比例较小。　　(4)第四层（塔顶）是脂肪、油和糖，应该吃得最少。

孕前应该要准备些什么

　　1、注意年龄。　　女性适宜怀孕的年龄是25-30岁，但是现在受经济因素和社会因素的影响，很多女性都选择在30岁以后生育，但这会影响到胎儿的健康。在孕前和孕期要注意饮食和运动，也能　　生出健康的宝宝。　　2、孕前检查。　　看看自己的身体是否适合怀孕，尤其是30岁以上怀孕的女性一定要做一次全身的产前检查。　　3、进行牙齿检查。　　怀孕前进行牙齿检查、拔牙或补牙，以免孕期进行牙齿手术时对胎儿产生不利。　　4、摄入叶酸。　　孕前3个月和怀孕的头三个月适量摄入叶酸，可帮助孕育健康的宝宝。备孕爸妈可多吃富含叶酸的食物，如肝脏、绿色蔬菜、香蕉长沙代妈应聘机构、芦笋等。

　　5、减少摄入咖啡因。　　茶、巧克力、咖啡、可乐等饮料均含有咖啡因，会对胎儿产生不利影响，因少喝或少吃。　　6、检查德国麻疹，就要接受免疫注射。　　7、适度运动。　　适度运动除了有利于母婴的健康外，还可降低怀孕和生产时的不适感，帮助身体产后恢复。　　8、慎用药物。　　很多药物都会对胎儿产生危害，要特别注意。尤其是口服避孕药的女性，要做停药后2个月才适合受孕。　　9、远离烟酒。　　吸烟会导致胎儿偏轻、早产、婴儿呼吸系统毛病、婴儿猝死等疾病。酒精会伤害胎儿，造成西宁代妈补偿25万早产或流产或婴儿有智力障碍。　　　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会兰州代妈应聘机构怎么说根据实际情况给予您专业解答和帮助的。