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最近几天全国都处于高温的统治之下，所谓的出门一分钟，流汗两小时说的就是现在的状态。昨天开始，为期四十天的三伏天也到来了，这是一年当中气温最高、最潮湿也最闷热的时候。暑热当头，光是维持正常工作生活就已经很辛苦了，这个时候备孕，还需要注意哪些方面？

1、饮食健康

夏季贪凉没胃口，很多人喜欢拿西瓜冷饮当饭吃，但是就算是不备孕的人群这样吃也是不合适的。西瓜性寒，冷饮性凉，饮食过于贪凉很容易导致寒气入体，引发宫寒、痛经等情况。夏季饮食主要应该以清淡素食为主，减少生冷辛辣、厚腻荤腥的食物，多喝温开水来补充水分。

夏季天气炎热，食物很容易滋生细菌变质，食用瓜果蔬菜前一定要注意洗净，一旦发现食物变质就不要再食用了，避免引发肠道疾病。

2、防暑降温

尽量避免在中午阳光强烈和午后温度较高时外出，必要时也可以带把遮阳伞，及时补充水分，减少中暑的发生几率。室内空调温度也不要贪凉调的太低，以免室内外温差过大导致空调病。另外从室外大汗淋漓的回来郑州代妈机构在哪不要站在空调出风口猛吹，很容易出现受凉感冒的情况。同房的时候也要注意空调温度保持在26℃为佳，避免影响同房状态。

3、规律作息

兰州代妈补偿25万夏季昼长夜短，大家往往睡眠较晚，但是长期熬夜会严重影响精子和卵子的质量，也会降低身体的抵抗力，还会影响白天的心情状态。建议备孕夫妻还是应该做到早睡早起，健康生活。