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　　 重要的一点。

　　 1.从怀孕的第四个月起，要保证足够的能量。

　　 2. 在第二个月保持正常的体重增长。

　　 3. 增加鱼、肉、蛋、奶和海产品的摄入。

　　 怀孕是一个复杂的生理过程，孕妇在怀孕期间需要进行一系列的生理调整，以适应胎儿在体内的生长发育和自身的生理变化。怀孕的前三个月是**阶段，也就是胚胎发育的初始阶段，此时孕妇的体重增长缓慢，所以所需的营养与非孕妇相似，到了第合肥代妈应聘机构二阶段，也就是第四个月体重增长迅速，母亲开始储太原代妈可以拿到多少补偿存脂肪和一些蛋白质，此时胎儿的胎盘羊水子宫乳房血容量等都在快速增长。第二个月的体重增长约为4至5公斤，第三个月约为5公斤，总体重增长约为12公斤。因此，有必要从怀孕第4个月开始增加能量和各种营养物质以满足新陈代谢的需要。其他营养物质如碘、锌、维生素ADEB1B2C等也应相应增加。饮食中应包括富含优质蛋白质的动物性食物，如鱼、肉和蛋，富含钙的乳制品，富含无机盐和维生素的蔬菜和水果等。蔬菜和水果还含有丰富的膳拉萨代妈机构在哪食纤维，可以促进肠道蠕动，预防孕妇的便秘。

　　 孕期营养不足使孕妇身体组织器官生长缓慢，营养物质储存不良，胎儿生长发育迟缓，早产儿的发病率增加。然而，孕妇的体重增长过快

　　对母亲和胎儿也是不利的，一是容易产生巨大的婴儿，增加难产的风险；二是孕妇体内可能有大量的水分储存，容易出现糖尿病慢性高血压和妊娠高血压综合征。

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