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　　拿补品当饭吃　　为了养护出健康优质的小卵子和强健的身体，女性朋友往往开始大补特补，这种保健品那种营养素齐上阵。先不说这些保健品备孕期和孕期能否食用，凭借保健品补充营养远没有保证日常饮食均衡多样化效果更好。　　备孕期间夫妻俩需要额外补充的是叶酸，如无特殊情况，其他的都是可以通过日常饮食摄取的。　　估算排卵期　　计算排卵期的方法有很多，但是比较科学的方法主要还是使用排卵试纸和B超监测，有些女性觉得操作太麻烦，一般就是凭感觉或者推算月经周期，严格来说这是不准确的。　　缺席孕前检查　　现在大家对孕前检查的重视程度有所提高，但是很多男性仍然认为怀孕是女性的事，不配合共同检查以及日常调养。但是受精卵是由精子和卵子共同组成的，如果精子出现问题也是会导致不孕的。　　追求宝宝助孕　　很多人轻信偏方，食用奇怪的东西或者使用奇怪的方法来助孕，以期收获期待的男孩或女孩。但是生孩子主要是由性染色体决定的，人为干预的可能性非常小，千万不要盲目尝试。

　　吹空调要适度　　空调**是最伟大的发明之一，待在空调房里，外面即使40℃也与自己无关。但是空调再好，也不能太过依赖。长期待在密闭的空调房内，空西安代妈应聘公司怎么说气不流通很容易滋生病菌，而且室内外温差过大容易还容易引起空调病，千万不可因贪凉掉以轻心。建议空调不要24小时开着，早晚凉爽时可以打开窗户通通风。　　饮食要均衡　　夏季天气炎热，吃什么都没有胃口，很多人的晚饭常常是半个西瓜就解决了，还有很多人爱吃凉菜、凉皮和冷饮，这样不仅营养价值不高，太多寒凉的食物还会引起肠胃不适，引发痛经甚至闭经等。所以每天的饮食还是要注重营养搭配，保证蛋白质、脂肪、维生素和微量元素的摄入。

　　运动要坚持　　夏季高温，一动就会出汗，很多人就爱懒洋洋的瘫着。要知道，长期保持一个姿势不利于血液流通，可能会造成肌肉酸痛，抵抗力下降等。夏季可以选择瑜伽、游泳、慢跑等不太剧烈的运动，提高身体各项机能的素质，为备孕打下良好的身体基础。　　私处卫生要注意　　夏季空气湿度大，本身就容易滋生细菌，特别一出汗，私处更容易感染细菌，引发炎症。所以夏天应尽量避免紧身的衣物，选择宽松透气的棉质衣物为佳。夏季出汗量大，需要及时补充水分保证北京代妈公司在哪排尿，避免尿路感染。女性朋友还要注意少去卫生环境较差的公共泳池，减少支原体感染的发生几率。　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。