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优生优育对于每一个备孕家庭都是非常必要，也是非常重要的事情，那你们知道备孕需要做些什么准备吗，生活中大家都是怎么备孕的呢，今天就给大家详细介绍一下备孕需要做些什么准备，赶紧来看看吧!备孕前的注意事项备孕需要做好这些准备。
怀孕之前夫妻双方都应到医院进行孕前检查，明确身体健康状况。如果存在遗传病、传染病或慢性疾病病史，建议就诊于相应科室，由医生评估是否可以妊娠，指导妊娠前准备工作；孕前检查比较好在怀孕前3～6个月进行，一旦发现问题，还有时间进行干预和治疗。
2.合理补充营养
从优生角度考虑，女性机体营养失衡会影响胎儿的发育发育。因此，女性需要在怀孕前全面了解自己的营养状况，必要时可请医生帮助评估，以做到有针对性地调整饮食。合理补充营养，控制体重增加，降低妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的发病风险；
3.提前三个月补充叶酸
现在许多准妈妈都知道叶酸对胎儿的重要性，但她们却不知道从何时开始补充。专家建议：怀孕前的3个月就要开始补充叶酸。富含叶酸的食物包括：深绿叶蔬菜、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类。提前三个月补充叶酸可以降低胎儿神经系统发育不良的风险；
4.加强锻炼身体
适当的锻炼可以改善身体状况，提高卵细胞及精子质量，还能舒缓紧张的情绪，改善睡眠，缓解压力，对优生优育有着巨大帮助。备孕时可选择的锻炼有很多，比如慢跑、跳绳、瑜伽以及户外运动等。
5.调整生活节奏
调整生活节奏，避免熬夜等不良生活习惯，尽量早睡早起，保证睡眠充足；规律三餐，避免暴饮暴食；对于需要改善住房条件的，需及早进行，避免对孕期产生影响。
6.调整心理状态
夫妻双方都要做好心理调整，避免压力过大。女性要消除顾虑，避免身材变形、怕疼、工作变化等担忧，尽量保持愉快的心情，做好孕期及产期的计划；男性也要调整好心态，照顾好孕妇的同怀化代妈机构哪家好时，做好成为父亲的心理准备，以免婴儿出生后手足无措。
7、避免接触放射物质
各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。
8、慎用药物
药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会胎儿的发育产生影响。所以，孕前几个月用药必须要谨慎。
9、未准爸爸少穿紧身裤
优生不只是妻子的事。国外学者发现，男子穿紧身牛仔裤，会把睾太原代妈应聘机构需要多少钱丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。
10、酒后不同房
酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的女性不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒。
此外，做了优生优育检查也不能保证胎儿一定不出现问题。优生优育的检查结果只是判断胎儿是否健康的重要指标。如果检查结果异常，说明夫妻双方可能都受到了某些病毒的干扰。此时，即使女性能够成功受孕，胎儿的发育也会受到这些因素的干扰而受到阻碍。
在上海做优生优育的意义，是为了确保夫妻双方的身体情况适合怀孕，降低怀孕后胎儿出现流产，胎停育，发育畸形等问题。所以正在备孕的夫西宁哪有代妈报酬高的机构妻还是要重视优生优育检查。
