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　　如今，夫妻们从打算生孩子的那一天起就开始积极为怀孕做准备，很多女性都知道，夫妻们在怀孕期间一定要特别注意自己的饮食，一定要特别注意自己的情绪。很多人都了解优生学和优生学的重要性，那么夫妇们如何为怀孕和优生学做准备呢?

夫妻如何备孕优生优育

　　准备怀孕的夫妇应该保持健康的饮食

　　从准备怀孕开始，就应该选择健康的食物，为未来宝宝的繁殖环境储存有益的营养。每天吃尽可能多的水果和蔬菜，大量的谷物和富含钙的食物，如牛奶和酸奶。同时，告别烟酒和助孕，远离酒精，避免咖啡因，因为过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎儿在子宫内死亡的风险。

　　准备怀孕的夫妇应锻炼健身，控制体重

　　你可以根据自己的体质指定一套健身计划，比如每周进行3~5天的有氧运动，适量的肌肉强化训练、柔韧性锻炼，比如散步、骑自行车和瑜伽，如果平时运动时间较少，可以循序渐进，从一些放松的活动开始。

　　准备怀孕的夫妇应按时做孕前检查

　　孕前检查可以帮助您在孕前发现异常，及时治疗和避免潜在的问题，将身心调整到最佳状态，在医生的指导下计划怀孕，减少宝宝的出生缺陷。

　　夫妇在准备怀孕时应保持健康的心理

　　女性抑郁时的生育率只有正常时的一半。你可以尝试其他减压方法，比如瑜伽和冥想，研究表明这些方法对改善情绪也有好处。

优生优育检查前的注意事项是什么

　　通常，我们所说的武汉代妈补偿高的公司优生学和优生学主要是指具体的检查项目。一般检查内容包括血压、血、尿、白带常规、血糖、甲状腺功能、肝肾功能、性病检查(包括梅毒、衣原体等)、超声等。从优生学和优生学的成都公司直招代妈25万整个检查过程来看，夫妻应该尽量避免做可能影响这些检查结果的事情。

　　优生和优生检查前的注意事项主要从衣食住行方面进行说明，主要有以下几点:

　　1.检查前避免饮酒，也避免摄入高昆明代妈应聘机构哪家好蛋白物质，这会在一定程度上对正常的肝功能检查造成异常;

　　2.检查前3-5天避免油腻食物，如猪肝、猪血等，饮食尽量清淡，检查前一晚避免进食;

　　3.血液检查和肝胆b超检查必须是空的;

　　4.做膀胱、前列腺长沙代妈哪家补偿高、子宫、附件B超时，不要排尿，如果没有排尿，也要喝水，直到膀胱充满;

　　5.穿着要舒适，不要穿有金属纽扣的衣服;

　　6.女性在检查期间应避免月经。

　　随着优生学检查的项目越来越细致，所以在一些具体的检查项目中，对检查夫妇的要求也不尽相同，建议咨询医生后再做相关准备。