拉萨代妈应聘公司哪家好_怀孕四个月需求吃什么

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怀孕四个月属于孕中期。这个时辰妊妇曾经没有了孕吐反映，并且肚子也重庆招聘代母的公司不是很年夜，所以胃口都还不错。孕期的饮食要以养分平衡，多吃瓜果蔬菜。并按期去病院停止产检。那么怀孕四个月需求吃什么？孕四个月的养分需求有哪些？大师一路来领会一下吧！

怀孕四个月需求吃什么

1、核桃芝麻豆乳。食材：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。做法：黄豆洗净，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。所有原料倒入豆乳机，加水到1000毫升的地位。年夜约过15分钟，豆乳机指示竣事。

2、黑豆核桃蜂蜜奶 食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法：黑豆炒熟，核桃炒微焦。黑豆冷却后磨成粉，核桃冷却后去衣，捣成泥。取以上两种食物各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后插手蜂蜜1匙即可。

孕四个月的养分需求

1、卵白质：天天的供应量以75到95克摆布为宜。这简直是一个少女性成年后对卵白质需求量最年夜的期间。

2、碳水化合物和脂肪：自本月起头必需增添能量和各类养分素，以知足胎宝宝各个系统发育中惊醒的年夜量复杂的分解代谢的需求。我过保举炊事养分素供应量中划定孕中期能量每日增添约200千卡。

3、维生素：为了辅助身体对铁、钙、磷等养分素的接收，这个月也要响应增添维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供应。因为维生素D有促进钙接收的感化，估每日的维生素D需求量为10毫克。

4、水和无机盐：水的供应量应保障天天2000毫升。

孕中期妊妇的饮食增多，再加上子宫的增年夜，很轻易形成孕期便秘。所以要养成按期排便的好习气，饮食忌辛辣清淡。天天保障一根喷鼻蕉，对缓解便秘是很有辅助的。以上是针对怀孕四个月需求吃什么的引见，但愿可以辅助到大师。