西宁代妈补偿25万起_怀孕四个月吃什么好呢

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妊妇怀孕四个月了西安专业，因为肚子里的宝宝正在疾速发育，是以这个月的妊妇胃口会变年夜，急需弥补卵白质、碳水化合物和脂肪、维生素和无机盐等。上面来看看妊妇怀孕四个月有什么食谱保举。

木耳青菜豆腐虾丸汤

【养分价值】虾仁养分丰硕，肉质松软，易消化;豆腐卵白属完全卵白，比例接近人体需求，养分价值很高。

【建造方式】

1、虾剥壳去肠洗净，豆腐搅碎，胖猪肉煮熟切碎，挤捏成丸子，煮熟。

2、放入丸子，青梗菜(空心菜)和木耳，再滚半晌，用酒和盐调味即可。

黄瓜海蜇丝

【养分价值】黄瓜含丰硕的维生素和水分，有清热利尿、消炎解毒的感化，是少女性伴侣的护肤蔬菜之一;常吃此菜可轻松拥有柔嫩白净的皮肤。

【建造方式】

1、嫩黄瓜切成丝；

2、海蜇泡洗清洁切成丝；

3、红椒、葱、姜洗净别离切成丝备用；

4、锅内倒水烧开，放入海蜇丝，用年夜火疾速焯透，捞出沥干水分备用；

5、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、喷鼻油拌匀腌5分钟；

6、再放入海蜇丝拌匀，盛入盘中即可。

核桃芝麻豆乳

【食材】黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

【建造方式】黄豆洗净，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。所有原料倒入豆乳机，加水到1000毫升的地位。年夜约过15分钟，豆乳机指示竣事。

黑豆核桃蜂蜜奶

【食材】黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

【建造方式】黑豆炒熟，核桃炒微焦。黑豆冷却后磨成粉，核桃冷却后去衣，捣成泥。取以上两种食物各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后插手蜂蜜1匙即可。

总之，这个月呢，因为胎儿起头敏捷发育发展，所以妊妇要实时弥补年夜量的养分元素，防止呈现养分不良的环境。