男人助孕食物：给美少女壮士们的孕期食谱——

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为了避免怀疑所有权方，我决定在开始时解释一下：

毕竟，当我写食谱时，人们经常问我。 我怀孕时可以吃吗？什么时候可以怀孕？

我一直很好奇，怀孕真的那么可怕吗？

自从个人和个人怀孕以来，我收到了来自各个方面的太多建议，包括家人，朋友和热情的粉丝。

尽管我很感激，但我还是想说，为了照顾好自己的心情，从怀孕那一刻起，我就去买了一本参考书，仔细阅读，去医院上课，然后买了东西。 在线的专家课程，可供未来10个月学习。饮食，并为拥有奠定基础。

这样做的动机并不是因为母爱（这。 我还没有），但是因为我知道我会比其他人更容易出现情感问题，所以我需要采取主动并面对它。

当您发现自己可以控制自己的身体状况时，您的情绪就会更加稳定。当您的家人认为您态度良好并且知识比他们更多时，他们也会尊重您的感受和决定。

我婆婆曾经主动照顾我的牺牲。 在这段时间里，各种各样的事情使我哭泣和大笑。

例如，一开始，我不允许吃鱼和虾。 只要我绕着微波炉走一米，她就飞出去挡住我和微波炉之间的距离。 我会停止任何冷辣的东西，问我五个月。您必须在那里喝艾草等。

我不得不把一个厚Seales怀孕百科全书”和她面前的66个专家课程，并说了一句话：

“看着我？你看，我听你说。我明白了，你听我说。”

我的母亲尴尬地瞪了我一眼，打着ipad打麻将，说那还是你。

自从

许多人在怀孕后会与之抗争：

看一堆所谓的孕妇禁忌，思考如何化妆不孕不育检查包括哪些项目，而不是均衡饮食。

实际上，怀孕期间的饮食禁忌很少。 您真正需要注意的是使用高营养食品代替不健康的垃圾食品。 这是为了丰富您的餐桌而不是考虑补充。 这实际上类似于健身。 良好的妊娠饮食继续进行日常饮食也对您的健康和瘦饮食有帮助。

高营养食品是指各种各样的新鲜蔬菜，水果，肉，蛋，牛奶，鱼，豆制品，坚果，主食，而垃圾食品是烟草，酒精，油炸食品，腌制食品，过期食品。

怀孕期间只有几个真正的饮食禁忌：

1。生食。

我一个人吗？那些爱生鱼片和甜鸡蛋的人！怀孕期间您不能吃生食来呕吐血液。但是没有办法。 生食中常见的细菌问题（夏季更为严重），特别是生肉中的弓形虫会直接导致畸形，因此必须抑制a啶。 毕竟，您不是李静，并且您不想拥有三个头和六个手臂上的辫子。

除了生肉，生鸡蛋，生豆和生黄花菜。生豆容易引起腹胀和呕吐。 未加工的黄花菜含有秋水仙碱，会引起中毒。 在进食之前，请务必将其浸入新鲜的盐水中。

2。烟，酒。

不要碰这两个，不要碰他们。如果您周围有可以吸烟的人，请避免吸烟，包括家人。 如果不能，则必须停止它们。切勿触摸酒精。 到目前为止，还没有所谓的安全剂量的酒精。 也就是说，只要您喝酒，酒精就可能进入胎盘。 如果您需要准备用于烹饪的葡萄酒，还应该将其加热以使酒精完全蒸发。

3。安全性不确定的药物和补品。

每个人都应该知道怀孕期间不能吃药，但是健康补品或补充剂，尤其是那些平时不吃的食物，最好不要因为不孕不育在深圳哪个医院检查比较好怀孕而去吃。

请记住，您需要的所有营养都可以从日常饮食中获取。 补充剂不提供必需营养素。

如果您需要其他补充叶酸，铁，钙等。，您还应该购买由医生推荐或熟悉安全性的每个人都熟悉的补充剂（不要重复补充剂）。

不要盲目地食用人参，燕窝，明胶和其他补品，这不仅会增加额外的风险，而且会花费您很多钱。

4。不孕不育堵住水落过期的变质食物。

正常人不吃东西，孕妇应该珍惜自己的自尊心和自我完善。

唯一完全禁忌的禁忌是其他禁忌，其他烧烤，油炸，熏制食品等。 这种食物含有多种致癌物。还有各种可以长期保存的腌制产品，罐头食品等。，其中将包含防腐剂，大量的亚硝酸盐和各种食品添加剂。 即使在平时，也不建议多吃。 怀孕期间要多加注意，偶尔一次可以解决，但绝对可以控制频率和数量。

以上适用于每个人，其他食物对每个人都不同。 因此，我基本上遵循这些原则。

1。多吃新鲜健康的食物。

2。尽量不要触摸上述禁忌食品。

3。只要您对普通食品没有过敏或不良反应，就可以放心。

4。因为我是依赖咖啡和茶的人，所以我需要将咖啡因的摄入量控制在每天200mg以内。您可以找出食物中的咖啡因含量。

当然，其他一些则更为详细，其中一些尝试按照自己的可接受的时间表来减少油和盐的含量，并减少高糖食品的比例，但这些都包括在“更健康”的饮食中。

我买的西尔斯怀孕百科全书是由一位朋友推荐的。 这本书会让您更多地了解自己的身体状况，但是与食物有关的指南对于亚洲人而言并不实用，并且由于该指南出版较早，因此一些旧的知识点已过时。

关于饮食，我个人建议丁香妈妈在怀孕期间的营养课程，它更科学，更详细，更符合家庭饮食习惯。

祝愿所有决定走上这条路的勇士，像我一样，检查一切：

一！时代！过度！

武汉代孕妇妈妈

早上好

。

好

你看起来很好吃