西宁代妈应聘机构_南京代妈招聘中介_孕期咪咪变大变黑？还会胀痛、溢奶？不可忽视的乳房护理

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南京三代试管私立医院成立于2010年，是一家集诊疗、科研、教学于一体的专业不孕不育医院。本院秉承“以患者为中心，以科技为导向”的服务理念，倡导“精致、专业、温馨、安全”的服务理念，为广大患者提供高品质的医疗服务。

备孕期间散步是一项不错的运动项目，散步不光适合备孕的人，日常锻炼都可以选择散步。运动散步要尽量挑选空气比较清新的环境，不必走的过快也不必走过长的时间，刚开始可以把脚步放慢，不要走得太急，散步的时候不要穿高跟鞋最好穿软底的运动鞋，每天最好坚持散步一会儿。

瑜伽也是比较好的在备孕期间适合的运动，它可以刺激体内激素的分泌，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法有利于日后分娩。最后，备孕期间女女性尽量保持心情的舒畅。

各位亲爱的小仙女辣妈们，是不是都想知道如何护理好自己的咪咪啊，我们今天就来告诉大家在孕期和哺乳期护理乳房的八大秘籍，其中包含了不建议做和建议做的那些事儿。

一、孕期擦拭乳头

NO ！

民间流传的擦拭乳头的方法特别多，用毛巾搓，用酒精棉球搓，用肥皂水洗搓，听得我的胸前一紧，孕期本来乳头就敏感还被这么暴力对待，这得多疼啊。

纵使你再怎么折磨乳头千万遍，也不可能把它锻炼成金刚不坏之身，幻想着产后哺乳不会痛，这真的只是幻想。

现实与理想相反，如果在孕期大力揉搓，用酒精等清洗乳头，可能会造成乳头皮肤屏障的破坏，使乳头娇嫩的皮肤受伤，反而不利于产后哺乳。

二、孕期乳房按摩

NO ！

孕期多疏通按摩，产后就会乳腺管通畅，乳汁量足？

只要了解乳汁产生的原理我们就会知道，乳汁是在宝宝正确吸吮妈妈的乳房时由乳腺腺泡产生的，同时由于乳腺腺泡的收缩导致乳汁移出。

目前并没有任何证据证明孕期按摩对于提高产后的乳汁量有帮助。

要想乳汁多，产后第一时间跟宝宝进行肌肤接触，早吸吮，勤吸吮，确保宝宝衔乳姿势正确才是最重要的。

当然，如果孕妈妈想更多的熟悉和接纳自己的乳房，那么在孕晚期自己轻微的按摩乳房也未尝不可。

三、每次哺乳前清洗乳头

NO ！

每次喂奶前都清洗乳头是不必要的。

因为频繁清洗乳头，特别是使用肥皂等清洁剂，会洗掉乳头和乳晕上的保护性油脂，改变PH值，使娇嫩的皮肤容易变干燥且易皲裂。

而且你知道吗？有研究发现妈妈乳房及周围皮肤上的细菌也有助于宝宝肠道健康。

母乳妈妈只要适当地保持乳头清洁，每日用温水清洗就好（比如洗澡时）。

四、每次哺乳排空乳房

NO ！

虽然说了很多次不要排空乳房，不要排空乳房，因为会造成乳汁供大于求，但还是有人置若罔闻，看到官方也在误导大家，让我心痛、痛心三分钟吧。

五、换大一些罩杯的胸罩

YES ！

很多人怀孕后的第一改变就是乳房胀痛，没错，那是因为乳房这个工厂正在建厂房、买机器，准备产后加足马力生产货物（乳汁）呢。

因此乳腺组织增生，乳房变大，为了更好的适应乳房的改变，孕妈妈们需要换大一些罩杯的胸罩，最好是没有钢圈的，但又承托性好的胸罩。

尤其是在运动时，一定要穿胸罩。而且随着孕龄增大，胸罩的罩杯还可能会改变，要及时更换哦。

六、勤换防溢乳垫

YES ！

有些妈妈孕晚期就开始有乳汁流出，大部分妈妈是在产后1-2个月里很容易出现漏奶情况，因此很多妈妈都会用上防溢乳垫。

在此要提醒妈妈们，防溢乳垫一定要勤换，湿了随时换，因为如果湿了还捂着，乳头很容易发生真菌感染等问题。

如果妈妈有乳头血管痉挛的情况，更要及时更换防溢乳垫，否则可能会加重血管痉挛导致的乳头疼痛。

七、确保衔乳姿势正确

YES ！

产后如果衔乳姿势不正确，很容易造成乳头皲裂受伤。为了保护好咪咪，让TA不受伤，确保衔乳姿势正确很重要。

八、哺乳时检查按摩乳房

YES ！

用上我自创的“哺乳三步曲”：在哺乳的同时检查、按摩、挤压乳房，可以让你远离堵奶，提高哺乳有效性，你会发现哺乳原来没有那么难。