重庆代妈机构热点_53岁供卵成功案例_高龄产妇怀孕吃什么补身体最好？适合高龄产妇吃的水果有哪
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对于怀孕的高龄女性而言，怀上小宝宝是经历了千辛万苦的，但是，你知道吗?孕期的不良饮食习惯有可能会威胁到宝宝和自己的健康，那么高龄产妇怀孕吃什么补身体最好？适合高龄产妇吃的水果有哪些？下面的内容一起来看看吧！高龄产妇怀孕吃什么补身体最好？
1、供给充足的热量：
孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。
2、供给充足的蛋白质：
孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。
3、摄入充足的维生素：
女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。高龄产妇吃什么食物比较好？1、多吃一些防吐的食物
孕吐是孕妇的典型反应，身体的不适会让女性一整天没有状态。所以高龄产妇可以选择更对自己口味的防吐食物，如柠檬或者土豆，对孕妇是非常适合的，对缓解孕早期的不适是很有帮助的。
2、多吃有利于保胎的蔬菜
菠菜是孕妇的首选，内部含有丰富的叶酸，对预防胎儿畸形，防止孕妇盆腔炎症和治疗失眠都是有好处的。
3、适量的饮用绿茶
绿茶中含有促进胎儿发育的锌元素和铁元素，适量的饮用可以预防孕期和产后贫血。
4、多吃可以预防早产的食物
鱼可以有效的预防宝宝早产，每周吃上一顿鱼，不管是清蒸还是红烧，口感都会非常细腻光滑，将来出生的宝宝大脑也可以更加的聪明。
5、多吃坚果
核桃等坚果可以促进宝宝大脑的发育，能够保证孕妇营养的平衡，促进对食物的吸收。
