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　　孕酮是女性体内非常重要的激素分泌，它是评估女性是否存在黄体功能不足的指标，对于女性来说，要尤其关注孕酮情况，如果孕

酮低的话，是会引起先兆流产、月经不调、甚至是不孕的现象发生，因而女性要了解好有关孕酮的数值情况，那么，孕酮怎么换算大小单位？

　　孕酮的单位有两种，就是nmol/L和ng/ml，这两个单位大小换算后大概是有3倍的差距，例如，30nmol/L就为10ng/ml，那么1ng/ml就会等于3.18nmol/l。对于怀孕后的女性来说，孕酮值最好不低于20ng/ml的。

　　女性在怀孕之前，身体里的孕激素和雌激素正常分泌才会保证月经来潮，

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在女性怀孕后，胎盘接替黄体分泌了孕酮，如果胎儿发育不好，或是黄体功能不正常，都会引起孕酮低的情况，那么女性就要及时补充孕酮。

　　当女性孕酮低的时候，就要先进行检查，来排查一下是否是疾病因素造成内分泌失调，从而导致孕酮低。女性平时也可以通过食物来调节孕酮情况，例如，多吃一些大豆类的食物，豆制品含有丰富的异黄酮，可以帮助女性身体分泌更多的孕酮。

福州哪里有代怀孕_湖北代怀孕_孕期补铁过多也易导致早产

孕期补铁对于每个准妈妈来说，都是非常重要的事情，特别是怀孕中后期的准妈妈一定要适当的补铁，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒各位准妈妈的是，孕期补铁要适量，不能盲目进行，因为有关研究表明，孕期补铁过多易导致早产，一起来看具体的原因吧。

孕期补铁过多也易导致早产

专家提醒：妊娠期女性容易缺铁，为了预防或纠正孕期的贫血和缺铁，一般推荐孕妇每日补充60-120mg的铁。

近期由奥克兰儿童医院研究协会和墨西哥国立围产期研究中心合作的一项研究显示，这一补铁推荐量对于无贫血的孕妇而言是过高的，不仅容易导致铁剂过负荷，还会引发分娩并发症、早产和生低体重儿等问题。

无贫血的孕妇最好能将先前每日补铁的习惯改为每周补铁一次;而那些红细胞水平较低的贫血孕妇则还是应该补充大剂量的铁剂。

研究人员指出，在他们的该项研究中，有27%妊娠期过度补铁的孕妇到妊娠中期出现了血红蛋白过高，这些孕妇生早产儿或低体重儿的风险则增加了4倍左右。

研究人员强调，妊娠期补铁还是非常必需和有益的，但补充的剂量应该根据个体是否贫血而作调整。

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怎么办？改变睡姿试试

怀孕后，很多准妈妈表示睡眠质量直线下滑，往往睡不好，很难受，长此以往便会影响自己和宝宝的健康。其实，孕期睡不好很可能跟睡姿不当有关。今天，就跟大家谈一谈孕期睡姿的问题：不同时期睡姿不同。

孕早期

孕早期时，胎儿情况还不稳定，受外力或自身压迫都不是很大，所以准妈妈无论采用什么睡姿都是可以的。准妈妈睡觉怎么舒服就怎么来，比如仰卧或侧卧。但是，趴着睡和搂着东西睡的习惯应该改掉。

孕中期

孕中期时，准妈妈要保护好自己的肚子，防止外力压迫。如果准妈妈羊水过多或者怀了双胞胎应侧卧，这样可以防止压迫胎儿，妈妈也更舒服。如果准妈妈睡觉时感觉下肢沉重，可以仰卧，并适当抬高双腿。

孕晚期

此时，准妈妈的睡姿很有讲究，不正确的睡姿会影响胎儿和自身安全。建议采取左侧卧姿睡觉，这样能减轻子宫压迫髂动脉和腹主动脉，让血液循环更通畅，增加母体对胎盘的供血量，有利于胎儿发育。

不建议采用仰卧睡姿，仰卧睡姿会使下腔静脉受到压迫，不利于血液循环，造成回心血量和心输出血量变少，让准妈妈出现心慌、恶心、憋气、头晕等症状。如果立即改变睡姿成左侧卧姿，症状会消退。

孕妇常见的三种睡姿

人们睡觉有仰卧、侧卧和俯卧三种睡姿。三种睡姿正常人可以任选一种，但对孕妈妈来说选择何种睡姿就有讲究了。

1、仰卧

仰着睡，巨大的子宫压迫血管会造成血液循环不通畅，下肢的血液不能正常回流心脏导致大脑缺氧和缺血。

2、侧卧

右侧卧位让子宫右旋更加厉害，牵引子宫的韧带和系膜始终处于紧绷状态，其中的血管受到牵引不利于胎儿的血液循环。准妈妈这样睡觉或许会导致胎儿慢性缺氧，甚至造成死胎。

左侧卧姿可以使右旋的子宫回归直位，降低分娩异常发生的概率。左侧卧姿能减轻子宫对下肢静脉的压迫，减轻下肢浮肿；还能增加心血供应，避免胎儿早产让胎儿优

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3、俯卧

通常，喜欢趴着睡的人不多，准妈妈更是少之又少，因为她们挺着肚子很难采用俯卧位。

左侧卧姿睡不好怎么办？

1.左右换着睡

如果准妈妈左侧卧姿睡觉实在不舒服，可以经常翻身，一会左侧睡，一会右侧睡，这样能好受些，但依然要保持左侧卧姿睡觉占多数时间。如果准妈妈翻身困难可以求助老公。

2.买个侧卧枕

侧睡枕在母婴商店都有得卖，准妈妈可以买一个自己喜欢的来使用。合适的侧卧枕可以有效帮助准妈妈调整睡姿睡个好觉。

3.不要缩成一团

左侧卧姿睡觉时，准妈妈要注意，不要压着左手，也不要含胸。左侧卧姿睡觉时左手应伸向前上方，身体也不要缩成一团，这样不会压迫到自己肚子。