成都代妈补偿高的机构_怀孕初期能不能吃虾

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　怀孕初期能不能吃虾？这是准妈妈想要了解的事情。大家都知道，孕妇是一类特殊的群体，她们的饮食受到了一定的限制，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳怀孕，抗早衰。受到许多女性朋友的青睐。那么，怀孕初期能不能吃虾？下面看介绍。

　广州医院的王静主任指出，怀孕初期可以吃虾，因为虾中含高质量的蛋白质及钙质，是很适合孕妇及胎儿的。另外，虾里含有丰富的维生素E，能使细胞活动更加活跃，防止细胞损伤与毛细血管扩张，同时有丰富的蛋白质与钙质。所以怀孕初期可以多吃虾。

　但是要注意的是怀孕初期有些海产品是不能吃的。比如螃蟹。它味道虽然鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。所以喜欢吃螃蟹的孕妈妈要注意了。

怀孕初期能不能吃虾

　怀孕初期女性可以合理搭配吃以下食物：

　1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日Ψ低摄入量应在200克以上。

　2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。

　3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是Ψ重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

　4、乳类和乳制品。它们是营养Ψ完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

　广州医院的王静主任温馨提醒：孕育健康、聪明、可爱的宝宝是每个孕妈妈的渴望。那么，孕妈妈们就要养成良好的生活习惯「试管婴儿流程」、合理全面营养膳食、保持良好的心情等。