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做女人难，痛经的女人更难。每个月雷打不动的例假，是女生最苦恼的时候，不仅麻烦，而且还有很多不适症状。尤其是痛经，绝对是女生的噩梦。那么，女孩痛经该怎么办呢？今天，小编就来拯救一下痛经的女生们。

　　女孩痛经怎么办？

　　1、用暖宝宝或热水袋捂

　　暖宝宝和热水袋超市里有卖，个人比较喜欢用暖宝宝，比较方便。把暖宝宝插上电，充热后，拔掉电源，把暖宝宝放在肚子最痛的地方捂。上班时，在家中，晚上睡觉时都可以使用，效果很不错！

　　2、喝姜汤

　　准备一块生姜，一些红糖，切片，一起放入锅中，加一些水，熬到水沸腾，趁热喝下去，具有缓解痛经的作用，还具有驱寒的作用。姜汤最好在例假要来的前几天喝，每天睡觉前喝，这样在例假的时候肚子就不会那么痛了！

　　3、多喝热水，不吃冷食物

　　在例假前两天，不要吃任何冷的食物，注意保暖，不要让自己感觉冷。每天多喝热水，保证足够的热水量！

　　4、用热水洗脸刷牙

　　痛经的女人一般都是受了寒气，因此刷牙洗脸不要用冷水，用热水洗脸刷牙，能防止肚子疼。早晚用热水，直到例假结束！

　　5、吃热饭

　　建议痛经的朋友一定不要吃冷的饭菜，要吃热的饭，喝热汤是最好的。越吃越痛的朋友，建议多喝汤。

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　　以上就是小编为大家推荐的几种缓解痛经的小方法，另外，平时生活中要养成锻炼身体的好习惯，多多运动，身体体质才会变好。