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系副教授，食品科学博士。中国营养学会理事，中国健康促进与教育协会理事，中国食品科学技术协会会员，北京科普作家协会理事。中国科学技术协会聘请了烹饪营养方面的首席科学传播专家、全民健康素养之旅特别专家、北京市卫生局的北京健康科普专家和中国烹饪协会的公共饮食健康指导专家。格言：清淡的食物能分辨味道，清亮的心能体会真理。

　　无名氏告诉我，她今年39岁，10年前生了一个女儿。现在孩子越来越大，也越来越聪明，家务不再繁重，工作压力也不大，丈夫事业有成，过着舒适朴素的生活，真的没有激情。现在，她突然发现自己生活中的一个新的亮点是有了第二个孩子！

　　这个想法一出现

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，她就感到非常兴奋。我丈夫也表达了他的支持，说你们都40多岁了，如果不生孩子就太晚了。他开玩笑说这次更好有个儿子。她问我：你认为我应该再要一个吗？

　　我说：再次做母亲是你个人的选择。当然，生一个合法的孩子没有问题，但是你必须完成几项任务，然后才能考虑再要一个孩子。

　　我说：当你生下你的个孩子时，你年轻而充满活力。现在，十多年过去了，你的身体不再年轻。为了能够承担成功孕育新生命的工作，它必须回到年轻健康的状态。当你那年生下个孩子时，你觉得你是的一个。你一定非常重视优生学。是因为你有了第二个孩子，你才可以松一口气，生下一个又弱又差的孩子吗？那将在未来引起许多麻烦，并且对孩子们不公平。

　　如果你有贫血，缺钙和消化吸收低，如果每个人都营养不良，你怎么能保证胎儿在未来的正常发育？

　　如果你的血糖和血压不正常，怀孕期间会不会出现妊娠高血压和妊娠糖尿病？这会给怀孕带来相当大的风险，并严重影响孩子的质量。

　　想想看，你的心有多坚强？肾功能能承受两个人排泄废物的负担吗？你的甲状腺功能正常吗？

　　想想看，你的精神状态如何？图像看起来怎么样？你的思维能力怎么样？如果将来你从幼儿园接孩子的时候，你已经行动迟缓、浮肿、反应迟钝、无法接受新事物，其他孩子会觉得你不是孩子的母亲，而是孩子的祖母。你的孩子感觉如何？

　　最后，想想看，当你的父母帮你带孩子的时候，他们已经太老了，不能整天为你和你的新生儿工作了。你必须承担所有抚养孩子的任务，同时教育将要参加高中入学考试的大一点的孩子，照顾顽皮活泼的孩子。你能忍受这种担心和疲劳吗？

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　　这些话真的给无名氏的兴奋浇了一盆冷水。她僵在那里一会儿，然后叹了口气：唉，虽然这是相当震惊，但理性地思考，我不能不承认你说的是真的有道理。我现在有一个粗腰和一个圆腹。我看起来像一个中年妇女。去年发现脂肪肝，甘油三酯超标，血糖接近正常值上限。

　　人们不再那么轻松、精力充沛，每天都开车，爬四楼喘口气，再要一个孩子真的很危险。即使婴儿能顺利出生，婴儿出生后，婴儿的大小仍不确定。想想每天带着孩子去看医生的麻烦，真的很有挑战性。

　　这次轮到我鼓励她了。我说：冲向四年级也不是分娩的禁区，因为它也已经40岁了。健康和不健康的夫妇将有10岁和8岁的生理年龄差异。你看，有些人仍然肌肉紧绷，腰和腹部扁平，消化顺畅，精力充沛，甚至能像苍蝇一样奔跑。在这样的身体条件下，生孩子和照顾婴儿不成问题。

　　建议你和你的丈夫以生第二个孩子为动力，立即进行体检，设定逆转生理年龄的目标，然后改变你的生活状况，按照我之前说过的营养平衡要求调整饮食，加强锻炼和健身，努力工作一年，实现反向生长。到那时，生育能力将大大提高，婴儿的质量将不会差，怀孕将是安全和顺利的，甚至自然分娩和母乳喂养将是可能的。

　　听到这些，无名氏的兴奋又回来了：今天和你谈话真的很有意义。事实上，我一直很羡慕你。跑第五名的人怎么还能有平坦的小腹，他们怎么能参加跑步比赛，但是我从来没有动机去改变他们的饮食和运动习惯。这一次肯定有动机。我会带着我的丈夫，一周锻炼五天，每天回家和他一起吃饭，做健康的饭菜。

　　她自信地回答：我会先尽我更大的努力去代孕呆一年，等待的调整和重生。为了第二个孩子，我必须反对它！