昆明公司直招代妈25万_国内供卵,疫情时期，妇产科医生提醒您孕妈在家

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　　目前，新冠病毒疫情防控形势仍十分严峻

　　对于孕妈妈这部分特殊群体来说

　　除了定期的产检不可缺少

　　平时宅在家里，孕妈妈们还能做些什么呢？

　　小编给您提供以下建议

　　希望孕妈们宅在家里也是健康充实的一天！

　　亲爱的孕妈妈：

　　你们好！

　　最近大家最关心也最担忧的，就是新型冠状病毒疫情了。今天就来跟大家聊聊，疫情期间，孕妈妈们该做些什么。

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　　有哪些产检可以推迟或不做？

　　哪些必须做？

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　　早孕期（＜13周）

　　已经确代怀孕产子定为宫内孕者，如果没有出现阴道出血、腹痛、剧烈呕吐等特殊情况，大部分检查都可以推后。不过NT检查千万不能忘记。NT检查是有严格的时间要求，需要在孕11-13w+6天做，错过时间会影响检查结果的准确性。

　　

　　中孕期（孕13~28周）

　　需要做的检查主要有三项：

　　1、唐氏筛查：一般在15-20周左右，如果年龄超过35岁，则建议做无创DNA检查；

　　2、大结构畸形筛查：是孕中期非常重要的一项超声检查，理想时间在20-24周进行；

　　3、关于妊娠期糖尿病筛查：一般在24-28周，如果你早孕空腹血糖小于4.4mmol/L，孕期的体重管理也比较好，可以推迟做；如果你是高龄孕妇或有糖尿病史，或空腹血糖大于5.1mmol/L，建议尽早做糖耐量试验，如不能及时检查，亦按照妊娠期糖尿病进行饮食和运动管理。

　　

　　晚孕期（孕28~40周）

　　一般常规每2周检查一次，因为疫情，如果您没有妊娠合并症、并发症及自己感觉异常的情况，亦可以推迟检查。

　　但36-37周的产检是确定分娩方式、监测胎儿宫内状况、确定胎方位的一次检查，有条件者建议进行。之后应该每周进行一次产检，但在特殊时期，如果一切都正常，可以跟你的医生商量后在家监测，适当延后检查。

　　如果遇到了必须要去的产检，尽量选择乘坐私家车去，选择人流量较少的妇产专科医院，全程佩戴好口罩，避免交叉感染。

　　

　　

　　控制体重

　　一想到宅，那必定想到肥宅，宅在家里那是想不胖都难呀！孕妈们在家多吃多睡，更难以避免体重增长，所以给孕妈们的第一条建议就是——控制体重！在控制体重上，小编的建议是：

　　1. 孕中期以后，每周体重增长控制在1斤以内；

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　　2. 吃饭不要吃得过饱，吃八分饱就可以，碳水化合物摄入要适量，另外主食、果蔬搭配要均衡；

　　3. 适当运动，没办法出门，也要在家里多走动。用现在流行的话说就是：不要老是呆在床上不出门，你也可以去外面走走，比如客厅呀、厨房呀、餐厅走走哈。

　　

　　

　　自我监测

　　在家里可以做的自我监测也很多除了要注意监测腹痛、阴道流血等不适症状以外，还可以在家自我监测血压、血糖、小便常规检测、体重、胎动。

　　在孕中晚期到医院产检的时候，除了必要的抽血和超声检查以外，多数情况下产检就是“3+1”：量血压、称体重、验小便+胎心监护（36-37周以后）。

　　

　　如何在家自我监测，小编给您建议：

　　1、血压、体重、小便。现在大多数人家里都有体重秤，血压计，小便试纸在药店也可以轻松买到。

　　2、胎心监护。即使是32周以后需要做胎心监护，现在也有家用的小型胎心监护仪可以买或者是租用哟。所以呢，自己在家也能完成基础的自我监测。

　　

　　数胎动

　　神奇存在的胎动，能让孕妈们切切实实地感受到小宝宝的活动，是那个小生命与妈妈们的互动！那么在家应该怎么数胎动呢？

　　

　　

　　为什么要数胎动

　　胎儿宫内缺氧时胎动会减少，所以我们通过数胎动可以帮助发现可能存在宫内缺氧的胎儿，并通过进一步的检查来确认是否真的存在宫内缺氧。

　　

　　胎动小知识

　　多数宝妈可以感觉到胎动，但是有大约不到10%的孕妇感觉不到明显的胎动，主要原因是肥胖或是胎动的幅度比较小，不容易察觉；

　　与白天相比，胎动一般在晚上会增加，这也就是为什么多数想生男孩的方案会建议在晚上数胎动。但是，胎动的时间因人而异，没有明显的规律，所以不必拘泥于非要晚上数胎动；

　　躺下以后，胎动的感觉会更加明显，但是不要平躺，要采取半卧斜靠体位。

　　

　　

　　怎么数胎动一般，健康胎儿的睡眠周期为20-40分钟，通常情况不超过90分钟。根据这种生理现象，大家推荐较多的标准是2小时内胎动不低于6次。

　　有些胎儿动起来时间会比较长，但是不管动多久，都是算一次胎动；我们一般认为，胎儿至少要停下来3-5分钟之后再动才算另外一次。

　　如果数胎动结果不理想（2小时低于6次），就需要进行进一步的检查，包括电子胎心监护或者是B超生物物理评分，绝大多数胎动减少的宝妈在检查后会得到一个放心的结果，那就可以放心回家，继续数胎动啦。

　　

　　什么时候数胎动

　　关于数胎动的时间，我们的建议是：上午、下午和晚上三个时间段各数一次胎动，在这个时间段内，你感觉到宝宝开始明显活动了，再开始计数。不然的话，你若按照固定的时间去数胎动，如果宝宝睡个懒觉，数胎动可就不及格了。

　　另外，每个宝宝睡眠和胎动的习惯和规律都不同；上午动得少，下午动得多，没有问题； 下午动得少，晚上动得多，也没问题。

　　在3个时间段里，只要有1-2个时间段动得多就行了，没必要要求每个宝宝上午、下午和晚上都在动，如果是真的这样，宝妈你也受不了呀～

　　

　　怎么吃？

　　为了保持良好的体重管理，“长胎不长肉”，孕妈妈在吃上也不能大鱼大肉，要科学地吃。

　　

　　1主食碳水化合物如米、面、红薯、玉米等，粗细搭配，每天都有摄入。

　　2 肉类推荐吃精瘦肉、牛肉、鱼肉、虾、鸡鸭肉等。此外每天还应该吃一个鸡蛋或鸭蛋及补充400-500ml牛奶，以补充优质蛋白质。

　　3 蔬菜可以多样化搭配，基本没有太多的禁忌，特别是绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣、芦笋、豌豆苗、小白菜等，还有胡萝卜、青椒、南瓜、西红柿、豌豆等。

　　4 水果是补充维生素和膳食纤维的好来源，宜多样化食用。比如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃、橙子等，不过，水果的食用也应控制量，吃高热量的热带水果尤其需要自己控制好量，以免增加妊娠糖尿病的风险。

　　怎么运动？

　　之前，孕妈们吃了饭可以到外面散步来保证每天的运动，但碰到了疫情，最好就不要出门了。在家可以做做简单的伸展运动、孕妇健身操等，网上能搜到专门的视频教程。另外，做点简单的家务事也是很好替人代生孩子的运动。

　　出现哪些情况需要及时就诊？

　　如果孕妈妈们出现阴道流血、流液、较频繁的下腹发紧或坠痛、胎动异常（连续两小时自数胎动，次数较前明显减少50%，或幅度明显减弱）或自觉明显不舒等，需要及时就诊。

　　防疫提示

　　因为孕产妇是新型冠状病毒感染肺炎的易感人群，孕中晚期的孕妇一旦感染，容易发展为重症，甚至危及母儿安全。所以希望每一位孕妈都不要过度的焦虑，一定要保持一个好的心情，要想信没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来，我们医务工作者在前线为大家保驾护航，你们要照顾好自己，在这个艰难的时期，我们齐心协力，共同度过难关。最后愿每位孕妈妈都能顺利迎接自己的宝宝，也愿疫情能早日过去，我们一起迎接胜利的曙光！

　　

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