拉萨代妈补偿25万起_高龄做供卵如何成功_[高龄备孕]备孕女性什么不能吃？备孕女性饮食误区大盘点

试管科学备孕 gpzsyy 2024-05-08 12:07 13083 0

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　婚后有些姐妹要开始备孕了，有些女性在备孕期间会吃很多滋补品、营养品，但是一味的吃这些对备孕有好处吗?女性备孕时该吃什么?女性备孕时什么不能吃?今天，我们盘点了女性备孕期间的饮食误区，希望能对各位备孕姐妹有所帮助。

　女性备孕期间的饮食要遵守五个原则：

　正常成人一天的热能补给需要2200kcal，如果没有摄取足够的热量来保持正常的体重和体脂，或者是摄取过多的热量，可能会影响到生育的能力，导致生育能力下降，让受孕机会变小。

　女性在每日饮食中要摄取40-60g的蛋白质，以保证卵子的质量，因为蛋白质是卵子构成的重要组成部分。同理，男性在备孕期间也要确保每日的蛋白质供给，以生成优质的精子。

　脂肪是机体热能的主要来源，也是构成机体细胞组织必不可少的物质，增加优质脂肪的摄入对女性受孕是有益的。不过，脂肪摄取过多或者摄取过少，可能会影响到**和性功能。

　无机盐和微量元素，比方说钙、铁、锌、铜等元素的补给，可以提高精子和卵子的质量，维持双方的体内代谢平衡。

　维生素对精子、卵子及受精卵的发育与成长起着作用，建议双方可以从日常食材中摄取。

　女性在备孕期间要遵循以上5个原则，而以下3个误区也是大家需要多注意的：

　经常吃辛辣的食物会引起胃部不适、便秘、痔疮等不适，更会对备孕起到大打折扣的效果。