50岁借卵供卵试管_高龄孕妈妈如何养胎护胎
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度过长达280天的孕期,对于孕妈妈来说从来不是一件容易的事,对于高龄孕妈来说更是不易,无论是心理还是身体方面,都要比年轻孕妈承受更多。
多少岁是高龄孕妇?
医学上规定:35岁以上初产产妇为高龄产妇。
怀孕中:
(1)重视产检
孕期检查对于高龄孕妈来说非常重要,尤其是高龄孕妈,定期产检可了解怀孕期间的各种状况,所以一定要定期进行产前检查。
另外,怀孕16-20周时,进行唐氏筛查;怀孕20周以后,做羊水穿刺;孕期要更多关注血糖、血压等指标。
(2)充分休息
怀孕后身体容易疲累,高龄孕妈勿从事过于劳累的活动或工作。最好在怀孕前就调整好生活作息,保证充足的睡眠和规律的生活作息。
(3)均衡营养
怀孕初期不需要特别增加食量,但要注意叶酸的摄取。进入怀孕中后期,胎儿开始快速成长,高龄孕妈要适当多补充蛋白质、铁质和钙质。
(4)体重控制
高龄孕妈在怀孕期间容易发胖,需要控制体重。适度的体重增加也是稳定孕期情况的重要因素之一。
怀孕后,尽量将增加的体重控制在12-15千克内。少食多餐,饮食清淡,缩短进食间隔。
(5)适度运动
一般来说,孕期仍需坚持进行缓和的运动,以维持体力和肌力,有助于产程的进展。但要注意,运动强度不宜过大,高龄孕妈应正确衡量自身体力。平时没有运动习惯的高龄孕妈,不要操之过急,从饭后散散步开始让身体逐步适应。
(6)卫生习惯
怀孕后,分泌物也会增加,这个时候尤其要注意个人卫生习惯,以免增加患泌尿道感染的机会。此时应该选择棉质透气的内裤;分泌物量多时可用护垫,但一定要勤更换;并且要避免过分清洁。
高龄孕妈不必太过紧张,积极配合医生,并且做好产检,保持良好的习惯,注意营养的摄入以及日常锻炼。相信你能顺利度过孕期,迎接新生命。
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